抱えている課題や問題点、悩み、目標イメージは選手一人ひとり異なります。また、似たような課題だとしても、一人ひとりに合う解決策があります。私たちが、サッカー選手やアスリートを個別でメンタルサポートすることにより、「自分らしい解決策」が見つかり、本番でのパフォーマンスアップやメンタルを含めた自分で自分をコントロールできる領域が拡がります。また、引退後のセカンドキャリアについても、これまでのサッカー選手としてのリソースを存分に生かしながら、自分らしさも加味したキャリアを描けるようになっていきます。メンタルコーチのサポートにより、下記のことを得られる可能性が飛躍的に高まります。

1対1でのプライベート・セッションを基本にしたメンタルコーチングは、アスリート個人の持つ目的を達成するために、対話をしながら真の課題や解決策を見つけ、行動に変化を加えていくプロセスです。

【選手個人のメンタルコーチングの最大の目的】

➊ 本番で持っている実力を120％発揮すること

➋ 競技力を限界まで高めること

1対1による個別プライベート・サポートでは、選手・指導者など個々人のご要望やテーマ、課題、目標などに合わせて柔軟性を持ちながら、きめ細やかに対応しています。たとえば、一般的な選手の生活サイクルは、競技力そのものを高めるトレーニングにはじまり、日々の身体のメンテナンスや食事、睡眠などのコンディション作り、プレシーズンや合宿、中断期間などでのトレーニングマッチなどを経て、公式なリーグ戦やトーナメントの試合へ臨む...という流れの日々を過ごしています。１対１のプライベート・セッションでは、選手としての目標設定やモチベーションの源泉を探り明確にすることからはじまり、現役期間の各年代でのスモールゴール設定とプランニング、長所や課題の整理、ケガとの向き合い方、コンディショニング、プライベートに関すること、シチュエーションごとのプロセス・マネジメントなど、様々な要素・プロセスに関して定期的なセッションと日々のアフターフォローなどを活用しながら、トータルに選手のサポートを行っています。

★★ セッション全体の流れとテーマの一例 ★★ 

選手により、サポート全体のテーマや目的などは異なります。

たとえば、本番へ向けた一連の流れの中でセッションのテーマとして挙げられる一例は下記の内容です。サッカーや競技への取り組みに関するテーマを主に、選手によっては、恋人や家族との関係性などのプライベートでの出来事などをテーマにコーチング・セッションを行うこともあります。また現役引退後のキャリア形成・キャリアプランなど、より未来に視点を向けたテーマを扱うことも多々あります。一見、「本業であるサッカー選手としてのパフォーマンスアップ」には関係ないことのように思えますが、実はプライベートや未来のキャリアに意識が向き、トレーニングや試合に集中できない、という経験はよく起こる出来事です。「今ここ」に意識を向け集中して取り組む、ということも選手にとって大切なセルフ・コントロールの一部だからこそ、プライベートやより未来のことに関しても扱うのです。

メンタルコーチは、選手一人ひとりに真摯に向き合い、心から可能性を信じ応援しながらサポートする、クライアントの人生のベスト・パートナーでもあるのです。

競技力を高める　▶▶▶▶

▶モチベーションに気づき、持続し、進化　　→　個人とチームの意識改革

▶ビジョン、方向性、目標の設定とプランニング

▶競技力向上　

▶自分とのコミュニケーション

▶他とのコミュニケーションや関係性向上、チームビルディング

▶成長サイクルを１日～1ヵ月単位で廻す習慣化

▶本番での実力発揮のためのスイッチなどを日常から習慣化し、身体と五感、脳にインストール　など

トレーニングマッチ　▶▶▶▶

▶日常の成長度合を謀る指標

▶本番を想定しながら、実力発揮するためのテスト&トライ

▶コングルエント（言動・思考・感情・行動）の状態チェック

▶チームコミュニケーション強化 など

本番１週（又は1ヶ月）前～前日　▶▶▶▶

①当日から逆算したプランニング

②カラダと心の流れのイメージ化

③あらゆること（良悪）を想定して事前に対策

④不安に向き合い、出し切り、コングルエント（言動・思考・感情・行動）一致の状態へ

⑤試合当日のチェックポイントのルーティン化

⑥自分やチームのあり方、軸、大事にしたいこと確認

⑦自己効力感を高める刺激（気分や想い中心）

⑧メンタルリハーサル　など

試合直前　▶▶▶▶

①自分のあり方、想いなどの確認

②試合後の状態&気持ちイメージ

③身体感覚、五感、意識の状態確認

④技術、戦術などやる事（個人とチームの両方）の確認

⑤ルーティン・ワーク　など

試合中　▶▶▶▶

▶（日常で身につけた）スイッチ　

　例）悪い状態から抜け出す、緊張とリラックス、油断やおごりを鎮める など

▶（日常で身につけた）セルフトーク

　例）気持ちを切り替えるセルフトークやメンバーへの声掛け、プラスのセルフトーク　など

▶今できることや長所、パフォーマンスにフォーカス

▶周りと協力してできることを実施

　例）チームを鼓舞する声掛け、チームを落ち着かせる声掛け、意識を切り替える声掛け　など

振り返り　▶▶▶▶

▶大会や試合後なら、、、大会期間全体と試合そのものの振り返りを実施。

振り返りをしっかりとできるかできないかで、その後の競技力向上や成長スピードアップ、パフォーマンス発揮力などへも大きく影響してきます。

また「振り返り」の習慣は成長速度・成長角度を上げるために必須の要素となります。

これらのことを、たとえば、メンタルコーチとのメール・電話・LINEなどを利用したコミュニケーション、あるいは、日々の記録をつけるサッカーノートなどを活用して成長サイクルを素早く回せるように工夫しています。

選手個人や指導者個人などのセッションは、1回60~90分の時間を目安に行っています。

クライアント（選手/指導者）とメンタルコーチが、１対１でテーマを絞って１回のメンタルコーチングセッションを行い、それらのセッションにアフターフォローを加えたメンタルサポートの積み重ねにより、自己コントロール力を高めることができるようになります。自己のメンタルコントロール力が高まれば、サッカー（スポーツ）の競技力（実力）向上、試合でのパフォーマンス発揮力向上と安定化が可能になります。

「対面セッション」の場合は、カフェ・会議室・トレーニング施設・ホテルラウンジ・クラブ施設・プライベートルームなどを利用します。

また海外滞在選手や海外遠征中、国内・海外合宿中、ホテル滞在中など対面が難しい場合は、スカイプ・電話などを利用しセッションを行います。

以下が、メンタルコーチによるサポートの進め方や流れの一例になります。実際にはクライアント（選手・指導者）とのご契約前の話し合いにより、具体的な流れを決めています。

セッションを行うペースは選手や指導者一人ひとりにより異なりますが、【1週間に1度】【2週間に1度】【1ヵ月に3回】などのペースで、１年間・２年間などの期間でご契約をしています。もちろん長期的（３年以上）に関わる選手もいますので、サポート期間に関しては事前に両者でディスカッションを重ねた上で決定しています。上記のペースでプライベート・セッションを行いながら、「メンタルコーチングについて」でもご案内している、「成長サイクル」を回してメンタルの質を積み上げ、自己コントロール感覚を向上させていきます。

　メンタルコーチは、アドバイスや指導を重視するのではなく、「一人ひとりの中にあるものを引き出す関わり」を重視しています。（詳しくはこちらのページをご覧ください）。これにより、選手や指導者自身が、自らの力で現状を変えていく力を向上させることができるのです。